Прежде всего это ягоды, которых тем не менее не следует съедать помногу за один прием, чтобы они не оказали раздражающего действия на стенки желудка...

Во вторую очередь это разнообразные фрукты...
При этом хорошо учитывать, что фрукты, выращенные в вашем климате, всегда для вас полезнее, чем "заморские" тропические изыски...

...